 Самой распространенной проблемой всех молодых мам является
то, что после рождения ребенка они забывают о себе и со временем, глядя в
зеркало, думают, в кого они превратились и как теперь вернуть прежнюю форму.
Для того чтобы потом не быть противной самой себе, женщина должна после родов
думать не только о своем малыше, но и уделять время для себя.
Избавиться от лишних килограммов женщине помогает кормление
грудью, так что постарайтесь сохранять лактацию как можно дольше – это полезно
и для здоровья ребенка, и для вашей фигуры. Некоторые матери, кормя ребенка
грудью, едят чересчур много, оправдывая себя тем, что от этого прибывает больше
молока. В некоторой степени это так, но нужно употреблять пищу, богатую
витаминами и полезными веществами. Тогда и животик малыша будет в порядке, и вы не поправитесь. Усилить лактацию помогают такие продукты, как сыры, грибной
суп, чай с молоком. Ешьте много рыбы и отварного мяса. Помните, то, что кушаете
вы, через молоко передается вашему ребенку, а его нужно обеспечить всем самым
полезным и ценным. Также не следует пренебрегать интимной жизнью. Через 1-2
месяца организм женщины немного восстановится и следует возобновить половую
жизнь, так как во время секса происходит выброс гормонов, которые способствуют
более быстрому сжиганию жира. Важно уделять время физическим упражнениям, которые помогут
вернуть мышцы в исходную форму и подтянуть кожу. Если времени для спортзала или
бассейна нет, то нужно много гулять с ребенком. Пешие прогулки также способны
вернуть в норму вашу фигуру. Беременность негативно сказывается на состоянии наших волос
и кожи. Поэтому после родов надо пользоваться косметическими средствами,
которые помогут вернуть блеск и густоту вашим волосам, а кремы для лица и тела
омолодят вашу кожу, сделают ее упругой. Главное помнить, что при любых условиях женщина должна
всегда быть красивой, стройной и привлекательной. Тогда ею будет гордиться муж,
а дети будут называть самой красивой мамочкой на свете.
| 