Как бороться с весенней депрессией

Первые робкие лучи ласкового весеннего солнышка, такие долгожданные, к сожалению, не радуют тех, кто находится в депрессии. Такое состояние не редкость для большинства людей. И связано оно напрямую с погодными условиями и ослабленным организмом.

Ищем пути решения

С весенней депрессией можно и нужно бороться. И методы борьбы совсем не сложные! Начать нужно с питания.

Постарайтесь употреблять в пищу «летние» продукты. Это – зелень, помидоры, огурцы. Конечно, витаминов в парниковых овощах мало, но вкус и запах напомнят о лете. Это удивительно, но учеными доказано, что запах, цвет и вкус этих продуктов в совокупности поднимает настроение.

Недостаток полезных веществ в организме можно постараться восполнить, принимая комплекс витаминов. Причем совсем не обязательно приобретать дорогущие препараты. Можно обойтись привычным «Ревитом», «Ренитом». Проверенные временем витамины отлично справляются с задачей восполнения запасов организма необходимыми веществами.

Не стоит недооценивать и положительное влияние пеших прогулок. Но для променада нужно выбирать солнечную, ясную, теплую и тихую погоду. Гулять лучше днем, стараться бывать на солнечных участках. Отдыхать нужно в парковых зонах. Причем будет полезным обращать внимание на «пробуждающуюся» природу. Уже сейчас можно увидеть, как пробиваются первые весенние цветы, появляются почки на деревьях. Все это красноречиво говорит о том, что пришло замечательное время года – весна! Осознание того, что период сумрачных холодов закончен, поспособствует улучшению настроения.

И наверняка будет не лишним хотя бы немного побаловать себя в этот период. Вспомните о своих хобби или занятии, которым давно хотели увлечься. Сейчас самое время для этого! Находите для себя немного времени каждый день и просто отдавайтесь тем занятиям, которые принесут удовольствие.

Такие маленькие хитрости позволяют «обмануть» депрессию и не дать ей шансов поглотить себя полностью. Пожалуй, главное «оружие» в борьбе с этим состоянием – радоваться жизни. А то, что будет радовать, каждый выбирает для себя самостоятельно.